erudi님의 블로그

멀티채널은 이제 돌비 애트모스의 시대에요.극장은 물론 홈씨어터, TV, 앰프, 헤드폰, PC, 모바일, 그야말로 돌비 애트모스 라이센스를 받지 않는 것이 없을 수준이죠.생각보다 훨씬 우리 생활안으로 들어온 돌비 애트모스는 그럼 기존 멀티채널과 어떤 차이가 있을까요? 돌비 애트모스가 기존 멀티채널과 가장 큰 차이점이라면 천정 채널이 있다는 점이에요.즉, 천정에 스피커를 설치하면 애트모스 효과를 만끽할 수 있다는 것이에요.기존 멀티채널이 시청자 기준으로 평면으로 펼쳐진 2D 수준이었다면돌비 애트모스는 시청자 기준 3D 개념이라고 생각하면 이해하기 쉽다고 생각해요. 하지만, 전용룸을 가지고 있다거나, 거실을 내 맘대로 쓸 수 있는 상황이 아니라면 천정에 스피커 설치하는 순간 집에서 쫓겨날 수 있겠죠?그러에도..

정말 무기력한 요즘이에요. 아무것도 하기 싫고, 무엇을 해도 자신없고...게다가 세상도 어수선하니...그래서 무기력함을 바꿔줄 몇가지를 알아봤어요.1. 규칙적인 수면매일 같은 시간에 자고 일어나며 7~8시간의 충분한 수면을 취하세요.전자기기 사용은 잠들기 30분 전부터 피하는 것이 좋아요.2. 균형 잡힌 식사철분, 비타민 D, B12, 엽산 등이 포함된 음식을 섭취하세요.과일, 채소, 단백질을 골고루 먹는 것이 중요해요.3. 규칙적인 운동하루 30분 정도의 가벼운 운동(예: 산책)을 꾸준히 실천하세요.운동은 에너지를 높이고 무기력감을 줄이는 데 효과적이죠.4. 충분한 수분 섭취하루 2리터 이상의 물을 마시고, 커피 대신 허브티를 선택하세요.5. 스트레스 관리명상, 요가, 취미 생활 등으로 스트레스를 해소..

중년의 나이에 집에서 계속 지내면서 취업 창업 모두 알아보다 보니자존감이 많이 떨어지는 것을 느끼는 요즘이에요.평범한 삶이 유지되지 않을 때 그 상실감은 커지고 그에 따라 자존감도 점점 떨어지는 것 같네요.그래서 알아봤어요.자존감이 떨어질 때 어떻게 해야하지???1. 자신을 있는 그대로 받아들이기자신의 장단점을 인정하고, 완벽하지 않아도 괜찮다고 스스로를 격려하세요.거울을 보며 자신에게 긍정적인 말을 건네는 연습을 해보세요.2. 부정적인 생각 멈추기부정적인 생각이 떠오를 때 "멈춰!"라고 외치고, 산책이나 간단한 활동으로 전환하세요.3. 작은 목표 설정실현 가능한 목표를 세우고 성취감을 느껴보세요. 작은 성공 경험이 자존감을 높여줘요.4. 나만의 강점 찾기자신의 강점을 적어보고, 이를 활용해 긍정적인 시..

살다 보면 마음처럼 되지 않는 일들이 참 많지요. 예상치 못한 문제에 부딪히기도 하고, 사람들과의 관계 속에서 속상함을 느낄 때도 있고요. 그럴 때마다 스트레스가 파도처럼 밀려와 마음을 어지럽히곤 해요. '스트레스받지 말아야지' 다짐해보지만, 그게 또 생각처럼 쉽지만은 않고요. 어깨는 무거워지고, 괜히 예민해지기도 하고요.그런데요, 우리가 이렇게 스트레스에 마음을 내어주고 힘들어하면, 결국 가장 손해를 보는 건 다른 누구도 아닌 바로 '나' 자신이더라고요. 스트레스는 우리 몸과 마음에 보이지 않는 생채기를 남기고, 소중한 에너지를 자꾸만 빼앗아 가거든요. 정작 스트레스의 원인이 된 일이나 사람은 아무렇지 않게 흘러가는데, 나만 홀로 그 감정에 갇혀 힘들어하는 건 너무 안타까운 일이잖아요.물론, 살면서 스..