자고 일어난 뒤 한쪽 머리가 아프다면 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 대표적인 원인을 정리해보면:
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1. 수면 자세 문제
• 한쪽으로만 자거나, 목이 꺾인 상태로 자면 근육 긴장이나 신경 압박으로 인해 두통이 생길 수 있어요.
• 특히 경추(목뼈) 문제와 관련된 긴장성 두통일 가능성도 커요.
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2. 턱관절 문제 (TMJ)
• 이를 악무는 습관(이갈이)이나 턱관절 불균형이 있으면, 귀 주변이나 머리 한쪽이 아플 수 있어요.
• 턱 주변을 눌렀을 때 아프다면 의심해볼 만해요.
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3. 편두통
• 자고 일어난 직후 한쪽 머리가 지끈지끈 아프고, 빛·소리에 민감하거나 메스꺼움이 있다면 편두통 가능성이 있어요.
• 특히 수면 패턴이 불규칙할 때 더 심해질 수 있습니다.
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4. 수면 무호흡증
• 자는 동안 숨이 자주 멎는 수면무호흡증이 있으면 산소 공급이 떨어져 두통이 생길 수 있어요.
• 아침에 두통과 함께 입이 마르거나 피곤함이 계속된다면 의심해볼 수 있어요.
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5. 스트레스 또는 카페인
• 전날 스트레스가 많았거나, 평소보다 카페인 섭취량이 갑자기 줄거나 많았을 때도 영향을 줄 수 있어요.
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언제 병원 가야 할까?
• 두통이 매일 반복되거나,
• 시야가 흐려지거나 말이 어눌해진다거나,
• 구토, 감각 이상, 운동 장애 같은 증상이 함께 있다면 신경과 진료가 꼭 필요해요.
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