번아웃을 피하는 느린 생활법

✔ 느리게 살아보려는 작은 실험

'하루를 조금 더 느리게 살아보자'는 실험을 해보는건 어떨까요?.
매일 정신없이 쫓기듯 살다 보니, 어느 순간 "이대로 괜찮을까?"라는 생각이 들잖아요.

 

✔ 아침부터 여유있게

기상 후 핸드폰부터 확인하는 습관을 줄이고, 커튼을 열고 햇살을 보는 걸로 하루를 시작해요 ☀️
10분 스트레칭, 따뜻한 커피 한 잔. 이 작은 루틴만으로도 마음이 한결 가벼울거에요.

 

✔ 낮엔 짧은 산책으로 리셋

점심 먹고 근처 공원을 천천히 걷는 시간, 생각보다 많은 걸 정리하게 해줘요.
바람을 느끼고, 지나가는 계절을 바라보는 것만으로도 꽤 큰 위로가 돼죠.

 

✔ 저녁엔 나를 위한 조용한 시간

직장인이라면 퇴근 후 무조건 ‘아무것도 안 하는 시간’을 만들어요.

책 읽기, 음악 듣기, 혹은 그냥 멍 때리기 등으로  하루의 피로를 풀어줄 수 있어요.

 

✔ 느리게 살아야 더 멀리 간다

빠르게 사는 게 늘 좋은 건 아니더라고요.
오히려 속도를 줄이면 더 나를 돌볼 수 있고, 나만의 리듬도 생길거에요.

 

✔ 당신도 느려질 수 있어요

혹시 요즘 지치셨다면, 작은 습관 하나 바꿔보세요.

아침 루틴, 산책, 스마트폰 끄기…
느림 속에 생각보다 많은 치유가 숨어 있어요.

 

지금부터라도 느리게.. 나를 아껴주세요.

 

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